和平フレイズスチーマーで作る温野菜で野菜をたくさん食べよう!

あなたは野菜をちゃんと食べていますか?

一日に必要な野菜の摂取量は350gとけっこうな量が必要とされています。

そこで今回は和平フレイズスチーマーを使用した美味しい温野菜の調理方法を紹介します。

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シリコンスチーマーで温野菜

温野菜に必要な材料

  • キャベツ
  • カボチャ
  • 玉ねぎ
  • パプリカ
  • サヤエンドウ
  • ウィンナー
  • コンソメ
  • オリーブオイル

その他お好みで野菜を大量に入れましょう。

シリコンスチーマーがあれば大抵の野菜はいい感じに調理することができます。

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簡単な作り方

温野菜にいれる具材をザクザクと切っていきます。

さやえんどうはそのまま。

ウィンナーの代わりに豚肉を入れても美味しくなります。

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キャベツをしっかりと洗って大量にいれると甘みが際立ちますね。

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パプリカやカボチャもいい味をだします。

生で食べても美味しい野菜がおすすめですね。

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さやえんどうは切ってしまうとかなり小さくなってしまうのでそのままで大丈夫です。

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ウインナーも適量。

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食材の準備ができたらシリコンスチーマーに野菜を敷き詰めていきます。

こぼれるほど野菜を入れても蒸気で蒸すと小さくなるので思い切って入れちゃいましょう。

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こんなに野菜をたくさん入れても完成すると萎んで小さくなるので安心してください。

萎んだ野菜は食べやすいのでお子さんにもおすすめ。

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具材の盛り付けが終わったらコンソメや塩で味付けをします。

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マジックソルトは隠し味としてかなり有能ですね。

普通の塩よりも旨いが際立ちます。

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オリーブオイルを適量。

オリーブオイルを入れるとガッツあふれる味になりますね。

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味付けができたら蓋をして電子レンジに入れます。

600wで5分間温めます。

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5分経ったら取り出して中を確認してください。

足りないと感じたらもう1分追加しましょう。

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ポン酢をかけて食べると美味しいです。

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シリコンスチーマーを使った温野菜の作り方を紹介しました。

野菜不足に悩む人はぜひこの方法で温野菜を食べてみてくださいね。

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